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10 aliments antirage de sucre

10 aliments antirage de sucre

Pour prévenir les envies folles de sucre, adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en fibres et en protéines. Ces deux nutriments stabilisent le niveau de sucre dans le sang, ce qui favorise la satiété tout en limitant les fringales. Mangez également à votre faim, car l’envie de sucre diminue lorsque vous êtes rassasiée.

Voici des aliments qui vous tiendront loin des sucreries:

DÉJEUNER
1. Graines: mélange maison à ajouter aux céréales, aux smoothies ou au yogourt (graines de lin moulues, chia et chanvre)
2. Fromage cottage
3. Céréales riches en fibres (minimum de 4 g de fibres par portion de 30 g)

COLLATION
4. Oeuf cuit dur
5. Yogourt grec
6. Dattes, figues ou pruneaux séchés

REPAS
7. Haricots blancs (en soupe, par exemple)
8. Thon ou saumon en conserve
9. Poulet
10. Légumes verts feuillus



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