Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Déjeuners | Déjeuner santé au cottage, yogourt et fraises
Déjeuner santé au cottage, yogourt et fraises

Déjeuner santé au cottage, yogourt et fraises

  • Portions 4
  • Temps de préparation 8 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 258; protéines 18 g; M.G. 8 g; glucides 29 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 316 mg; sodium 328 mg

Ingrédients

  • 330 ml (1 1/3 tasse) de fromage cottage 2% M.G.
  • 330 ml (1 1/3 tasse) de yogourt nature 0%
  • 60 ml (1/4 de tasse) de flocons d’avoine
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 45 ml (3 c. à soupe) de graines de lin moulues
  • 330 ml (1 1/3 tasse) de fraises émincées
  • 45 ml (3 c. à soupe) d’ amandes effilées

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger le fromage cottage avec le yogourt, les flocons d’avoine, le sirop d’érable et les graines de lin.
  2. Ajouter la moitié des fraises et mélanger délicatement.
  3. Répartir la préparation dans six coupes à dessert. Garnir avec le reste des fraises et les amandes effilées.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *