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Pops au yogourt, fruits et granola

Pops au yogourt, fruits et granola

  • Portions 12 popsicles
  • Temps de préparation 20 minutes
  • Congélation 2 heures 30 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 115; protéines 5 g; M.G. 1 g; glucides 20 g; fibres 2 g; fer 0,4 mg; calcium 98 mg; sodium 18 mg

Une collation glacée saine, ça se peut? Oh que oui! Ce pops au yogourt grec, aux fruits et au granola en est le parfait exemple!

Ingrédients

  • 6 fraises
  • 1 mangue
  • 2 kiwis
  • 12 raisins rouges
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
  • 125 ml (1/2 tasse) de lait 2%
  • 15 ml (1 c. à soupe) de miel
Pour le granola:
  • 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine multigrain (de type Milanaise)
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’ amandes tranchées
  • 30 ml (2 c. à soupe) de cassonade
  • 30 ml (2 c. à soupe) de miel
  • 15 ml (1 c. à soupe) de pistaches hachées

Préparation

  1. Dans un bol allant au micro-ondes, mélanger les ingrédients du granola. Cuire au micro-ondes de 2 à 3 minutes. Laisser tiédir.
  2. Couper les fraises et la mangue en dés. Couper les kiwis afin d’obtenir douze tranches. Couper les raisins en deux.
  3. Dans un bol, mélanger le yogourt avec le lait, le miel et les fruits.
  4. Répartir la préparation au yogourt dans les moules, puis parsemer de granola. Placer au congélateur 30 minutes.
  5. Piquer des bâtons dans les popsicles. Laisser figer complètement au congélateur de 2 heures à 2 heures 30 minutes.


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