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Smoothie tropical

Smoothie tropical

  • Portions 4
  • Temps de préparation 5 minutes
  • Réfrigération 8 heures

Information nutritionnelle

Par portion: calories 226; protéines 7 g; M.G. 9 g; glucides 33 g; fibres 5 g; fer 2 mg; calcium 178 mg; sodium 63 mg
Boire ce smoothie tropical à la mangue, à l’ananas, aux pêches et au lait de coco, c’est comme être transporté illico sous le chaud soleil du Sud!

Ingrédients

  • 375 ml (1 1/2 tasse) de boisson de soya à la vanille non sucrée
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de mangue surgelée en cubes
  • 250 ml (1 tasse) de pêches surgelées
  • 125 ml (1/2 tasse) de lait de coco
  • 80 ml (1/3 de tasse) d’amandes
  • 80 ml (1/3 de tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 1/4 d’ananas coupé en cubes
  • Sirop d’érable au goût

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Réserver au frais 8 heures ou toute une nuit.
  2. Au moment de servir le smoothie, émulsionner ce dernier 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
  3. Si le smoothie n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.


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