Smoothie vert mangue-épinards
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 176; protéines 3 g; M.G. 4 g; glucides 38 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 358 mg; sodium 175 mg
Smoothie vert mangue-épinards
De la mangue, des épinards et une banane, voilà une façon délicieuse et nutritive de commencer la journée!
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de lait d’amandes nature
- 250 ml (1 tasse) de bébés épinards
- 250 ml (1 tasse) de mangue coupée en dés
- 2,5 ml (1/2 c. à thé) de vanille
- 1 banane
- Yogourt grec au choix et au goût (facultatif)
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients, à l’exception du yogourt grec. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.
Un pure délice ! Mon préféré !!!!