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Smoothie vert mangue-épinards

Smoothie vert mangue-épinards

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 176; protéines 3 g; M.G. 4 g; glucides 38 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 358 mg; sodium 175 mg
De la mangue, des épinards et une banane, voilà une façon délicieuse et nutritive de commencer la journée!

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de lait d’amandes nature
  • 250 ml (1 tasse) de bébés épinards
  • 250 ml (1 tasse) de mangue coupée en dés
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de vanille
  • 1 banane
  • Yogourt grec au choix et au goût (facultatif)

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients, à l’exception du yogourt grec. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.


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