Quand j’ai publié Courir… et aimer ça! en 2019, mon objectif était simple : trouver une façon d’aimer la course à pied. Pas de performance, pas de pression, juste le plaisir de bouger et de réussir mon premier 5 km. Depuis, j’ai vu des centaines de personnes atteindre ce même objectif grâce au programme que je partage dans le livre. C’est la preuve que commencer à courir est à la portée de tout le monde, peu importe l’âge ou le niveau de forme physique.
L’importance d’être bien chaussé
Avec le temps, j’ai compris à quel point les chaussures de course font une énorme différence. J’ai eu la chance de tester les toutes nouvelles New Balance Fresh Foam X 1080v14, et je dois dire qu’elles sont parmi les meilleures chaussures de course que j’ai portées. Leur amorti ultra-confortable donne une sensation agréable même sur de longues distances, l’empeigne souple épouse le pied, et la semelle assure stabilité et propulsion. Résultat : on a envie de continuer, que ce soit pour la marche rapide, le jogging ou même un entraînement plus long.
Choisir la bonne paire d’espadrilles de course est essentiel pour éviter les blessures et garder la motivation. Des chaussures confortables et polyvalentes transforment vraiment l’expérience, surtout pour ceux qui débutent.
Des astuces pour rester motivé
Se lancer dans un programme de course, c’est aussi apprendre à avancer à son rythme. Dans Courir… et aimer ça!, je propose un programme 5 km débutant testé et approuvé, accompagné de conseils de kinésiologie et de nutrition. On y trouve aussi 15 recettes simples, parfaites pour bien s’alimenter avant ou après une sortie.
Et si vous cherchez encore plus d’idées, je vous conseille aussi de consulter 35 collations protéinées à emporter pour des snacks pré ou post-course simples et pratiques. Parce que la nutrition en course à pied joue un rôle clé; c’est l’énergie qui soutient chaque foulée et aide à récupérer.
Le duo gagnant : programme + chaussures
En 2019, je me suis prouvé qu’avec un plan réaliste, il était possible d’aimer courir. En 2025, avec de l’équipement, comme les Fresh Foam X 1080v14, la remise en forme est encore plus accessible. Alors, que vous rêviez de votre premier 5 km ou que vous vouliez juste retrouver le plaisir de bouger, rappelez-vous qu’une progression en douceur, une bonne alimentation et des chaussures adaptées sont la clé du succès.
Prêt à enfiler vos espadrilles et à découvrir que la course à pied pour débutants peut devenir votre activité préférée de la semaine?
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