Février arrive souvent avec son lot de fatigue. La lumière est encore timide, les routines sont lourdes et on sent parfois que tout demande un peu plus d’effort qu’à l’habitude.
Et pour beaucoup de femmes, février n’est pas seulement un mois froid. C’est un mois où l’on réalise à quel point on donne, on gère, on pense à tout… et à quel point on se place souvent après tout le reste.
Alors cette année, notre équipe a envie de proposer autre chose. Pas une nouvelle résolution, pas une nouvelle pression. Juste une invitation simple : se choisir, un peu plus souvent.
L’amour de soi, ce n’est pas un grand virage.
On associe trop souvent l’amour de soi à une transformation spectaculaire : changer sa routine, son corps, sa vie, ses habitudes. Comme si le self-care devait être «rentable» ou impressionnant pour compter.
Mais l’amour de soi, au quotidien, ressemble plus à ceci :
· se parler avec douceur, surtout quand on est fatiguée;
· s’écouter sans se justifier;
· se donner le droit d’être «assez», sans en faire plus.
Ce sont de petits gestes, mais puissants, parce qu’ils changent la façon dont on se traite.
La charge mentale n’a pas besoin d’être méritée.
Entre le travail, la famille, les responsabilités, les rendez-vous, les imprévus, les proches dont on s’occupe… il y a souvent une liste invisible qui roule en arrière-plan.
Et cette liste-là ne s’arrête pas parce que l’on est épuisée.
Se choisir, ce n’est pas abandonner les autres. C’est reconnaître que vous comptez aussi.
Même si c’est juste :
· dire non à une chose de trop;
· arrêter de se rendre disponible à la dernière minute;
· demander de l’aide sans s’excuser;
· se donner un peu d’espace sans culpabilité.
Pratiquer le self-care réaliste (celui qui tient dans une vraie vie).
En février, on n’a pas besoin de routines compliquées. On a besoin de choses qui nous soutiennent vraiment.
Quelques idées simples, sans pression :
· s’accorder 10 minutes de calme avant de replonger dans le bruit;
· faire une marche courte, sans objectif;
· prendre une douche plus longue sans se presser;
· passer un appel à une bonne amie;
· s’offrir quelque chose qui réconforte (un repas, un thé, une musique, une bougie);
· se coucher plus tôt une fois, sans chercher à «compenser» le lendemain.
Le self-care n’est pas une to-do list. C’est un geste de respect envers soi.
Le regard que l’on porte sur soi mérite aussi de la douceur.
À 20 ans, à 45 ans, à 60 ans, à 70 ans et plus, on traverse des saisons différentes. On observe des changements dans le corps, dans l’énergie, dans les priorités, dans la vie.
Et trop souvent, on se juge au lieu de s’accompagner.
Et si, ce mois-ci, on changeait juste une chose : se parler comme on parlerait à une femme que l’on aime.
Avec patience. Avec compréhension. Avec bienveillance.
Février n’est pas un mois pour «réussir».
C’est un mois pour vous déposer. Pour revenir à vous. Pour vous rappeler que vous n’avez pas besoin de tout porter, de tout gérer, de tout prouver.
Vous avez le droit de ralentir. Vous avez le droit de choisir ce qui vous fait du bien. Vous avez le droit de vous aimer sans condition.
Et parfois, l’amour de soi commence simplement par une décision tranquille : aujourd’hui, je me traite un peu mieux.
Question pour vous?
En février, quel petit geste d’amour avez-vous envie de vous offrir?
