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Combien de calories consommer au quotidien?
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Combien de calories consommer au quotidien?

Le tableau qui suit vous aidera à évaluer le nombre de calories que vous devez absorber chaque jour selon votre âge et votre niveau d’activité.

  1. Vous êtes sédentaire si vous vous contentez de vos activités quotidiennes typiques (ménage, marche jusqu’à l’autobus, magasinage).
  2. Vous êtes peu actif si vous ajoutez de30 à 60 minutes d’activité modérée (marche de 5 à 7km/h, danse) par jour à vos activités typiques.
  3. Vous êtes actif si vous ajoutez au moins 60 minutes d’activité modérée ou intense par jour à vos activités typiques.


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