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Top 10 des aliments minceur
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Top 10 des aliments minceur

Texte: Raphaële St-Laurent Pelletier
Photos: Shutterstock

Plusieurs denrées participent à un régime équilibré et permettent d’aider à la perte de poids. En voici dix qui seraient bénéfiques pour la ligne.

  1. Le thé vert

    Grâce à la présence de théine, cette boisson reconnue pour ses nombreuses vertus augmenterait le métabolisme de base et donc, la dépense énergétique.

  2. Le melon d’eau

    Doté de minéraux aux propriétés laxatives, il stimule le transit intestinal et favorise une bonne élimination.

  3. Le citron

    Non seulement il est excellent pour la digestion, mais son acidité aide aussi l’estomac à lutter contre les graisses.

  4. Le saumon

    Riche en oméga-3 et en protéines, cet allié minceur empêche le stockage des mauvais lipides et favorise un meilleur traitement des sucres par les cellules.

  5. Le yogourt nature

    En plus de son effet coupe-faim et de son faible indice glycémique, il favorise le maintien d’une flore intestinale saine et améliore le transit intestinal.

  6. Le piment rouge

    Il ne fait pas maigrir, mais il contient de la capsaïcine, un composé chimique qui stimule le métabolisme et qui aide à brûler les graisses.

  7. Le blanc d’oeufs

    Lorsque jumelé à un entraînement, cet aliment peu calorique et rassasiant permet d’augmenter la masse musculaire et la dépense calorique liée au métabolisme de base.

  8. Les amandes

    Peu caloriques, elles permettent de ressentir la satiété et équilibrent le taux de glycémie. De plus, elles peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.

  9. La pomme

    Bourrée de pectine, une fibre naturelle qui gonfle dans l’estomac, elle permet de couper la faim et de tenir les fringales à distance!

  10. Le céleri

    Riche en fibres, le céleri ne compte néanmoins que 6 calories par branche! À consommer toute la journée!



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