Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Minceur | Trucs et conseils | On a coupé les calories – le mac’n cheese
On a coupé les calories – le mac’n cheese
/ 5

On a coupé les calories – le mac’n cheese

Existe-t-il un plat plus réconfortant que le légendaire mac’n cheese? Si les calories qu’il contient vous donnent des cauchemars la nuit, mais que vous ne cessez de rêver d’y plonger votre fourchette, on a la solution! Voici plusieurs options pour pouvoir savourer cet avant-goût du paradis, moins les calories!

 

Les ingrédients (calories par portion)

  • Mélange de fromages râpés (476 calories)
  • Macaronis (309 calories)
  • Bacon (236 calories)
  • Sauce béchamel et garnitures (299 calories)

Calories total:
1 320 calories

Pour chaque ingrédient de base, trouvez ici des options de remplacement ainsi que leur apport calorique par portion.

 

Le fromage râpé

On a coupé les calories – le mac'n cheese

Option traditionnelle
167 ml de fromages râpés par portion: 316 calories

Le p’tit coup de pouce
Réduire à 125 ml de fromages râpés par portion: 239 calories

Option «compromis»
167 ml de fromages légers râpés par portion: 180 calories

La totale
Réduire à 125 ml de fromages légers râpés par portion: 141 calories

 

Les macaronis

On a coupé les calories – le mac'n cheese

Option traditionnelle
100% macaronis ordinaires: 206 calories

Le p’tit coup de pouce
50% macaronis ordinaires, 50% macaronis de blé entier: 200 calories

Option «compromis»
75% macaronis de blé entier, 25% chou-fleur en petits bouquets: 134 calories

La totale
50% macaronis de blé entier, 50% chou-fleur en petits bouquets: 129 calories

 

Le bacon

On a coupé les calories – le mac'n cheese

Option traditionnelle
1 2/3 tranche de bacon par portion: 158 calories

Le p’tit coup de pouce
Réduire à 1 tranche de bacon par portion: 95 calories

Option «compromis»
Réduire à 1 tranche de prosciutto par portion: 46 calories

La totale
Réduire à 1 tranche de bacon de dinde par portion: 35 calories

 

Soyez futée: optez pour des produits laitiers à faible teneur en gras pour préparer votre sauce béchamel!

 

Voyez notre version santé avec ce mac’n cheese allégé!



Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *