Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Desserts | Barres tendres granola sans cuisson
Barres tendres granola sans cuisson

Barres tendres granola sans cuisson

  • Portions 24 barres
  • Temps de préparation 10 minutes
  • Réfrigération 1 heure

Information nutritionnelle

Par portion: calories 194; protéines 4 g; matières grasses 9 g; glucides 26 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 16 mg; sodium 38 mg

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de flocons d’avoine
  • 250 ml (1 tasse) de beurre de soya
  • 250 ml (1 tasse) de miel
  • 180 ml (3/4 de tasse) de canneberges séchées et/ou de raisins secs
  • 125 ml (1/2 tasse) de pépites de chocolat noir 70%
  • 80 ml (1/3 de tasse) de graines de lin moulues
  • 80 ml (1/3 de tasse) de noix de coco non sucrée râpée

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients.
  2. Tapisser un moule de 28 cm x 23 cm (11 po x 9 po) de papier parchemin, puis y étaler uniformément la préparation en pressant avec le dos d’une cuillère.
  3. Réfrigérer 1 heure. Couper en 24 barres.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

  1. Dominique Gohier septembre 23, 2018

    peut-0n remplacer le beuure de soya par du beurre d’arachides?

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *