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Gruau overnight crémeux aux fraises

Gruau overnight crémeux aux fraises

  • Portions 2
  • Temps de préparation 10 minutes
  • Réfrigération 8 heure

Information nutritionnelle

Par portion: calories 323; protéines 16 g; M.G. 4 g; glucides 56 g; fibres 7 g 28; fer 2 mg 14; calcium 222 mg; sodium 67 mg
On adore le gruau overnight, car il est le parfait allié des matins pressés! Il suffit de le déposer la veille au frigo pour un déjeuner aux fraises qui se dégustera sans façon sur le pouce!

Ingrédients

  • 180 ml (3/4 de tasse) de yogourt grec aux fraises 0 %
  • 180 ml (3/4 de tasse) de lait écrémé
  • 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 250 ml (1 tasse) de fraises coupées en dés

Étapes

  1. Dans un bol, mélanger le yogourt avec le lait, les flocons d’avoine et les fraises.
  2. Répartir la préparation dans deux verrines. Couvrir et réfrigérer 8 heures ou toute une nuit.


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