Smoothie vert
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 220; protéines 5 g; M.G. 12 g; glucides 28 g; fibres 9 g; fer 2 mg; calcium 101 mg; sodium 23 mg
Smoothie vert
Faites le plein de nutriments avec ce smoothie vert!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) d’ eau
- 160 ml (2/3 de tasse) d’ épinards équeutés
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin
- 1 orange pelée, épépinée et coupée en morceaux
- 1 kiwi pelé
- 1/2 banane pelée
- 1/2 avocat pelé
- quelques tiges de persil
Préparation
- Dans le contenant du mélangeur, mélanger les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
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