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Bleuets: nos 45 meilleures recettes

Smoothie bleuets et beurre d’amande
Smoothie bleuets et beurre d’amande
Mug cake aux bananes et bleuets
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Pop-Tart géante aux bleuets
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Tarte aux pêches, bleuets et yogourt
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Mini-pops au yogourt glacé, citron et bleuets
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Salade-repas au poulet, ananas, bleuets et légumes
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Carrés aux bleuets
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Pain aux bleuets et chocolat
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Éclats chocolat noir et bleuets
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Gâteau au fromage et bleuets
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Tarte aux bleuets
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Confiture aux bleuets et à l’orange
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Quatre-quarts marbré aux bleuets
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Biscuits aux bleuets et chocolat blanc
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Clafoutis aux bleuets
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Pain aux bleuets, citron et pistaches sans œufs
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Profiteroles aux bleuets, sauce chocolat et dulce de leche
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Panna cottas au yogourt, coulis de bleuets
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Verrines à la mousse de bleuets
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Le super antioxydant bleuets et mûres
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Tartelettes au fromage et bleuets
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Muffins aux bleuets avec crumble
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Tarte aux bleuets frais
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Crumble aux bleuets et pêches en papillote
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Yogourt glacé aux bleuets et fruits des champs
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Pain doré aux mûres et bleuets
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Smoothie en bol aux bleuets
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Croustade aux bleuets et amandes
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Gâteau aux bleuets et citron
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Biscuits au fromage à la crème et bleuets
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Gâteau au fromage et bleuets
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Saumon aux bleuets sur la plaque
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Salade de chou kale, saumon et bleuets
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Beignets aux bleuets
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Carrés déjeuner bleuets et graines de citrouille
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Grands-pères aux bleuets
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Beignets aux bleuets
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Pain aux bleuets, bananes et fromage à la crème
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Gruau bleuets et amandes au four
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Muffins aux bleuets et poire
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Gruau au four aux bleuets et lait de coco
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Déjeuner étagé au yogourt, bleuets et grenade
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Gâteau-pancake aux bananes, bleuets et chocolat
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Sorbet bleuets-mangues
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Pouding chômeur aux bleuets
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Smoothie bleuets et beurre d’amande

Smoothie bleuets et beurre d’amande

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 430; protéines 14 g; matières grasses 16 g; glucides 64 g; fibres 9 g; fer 1 mg; calcium 476 mg; sodium 122 mg
Des bleuets pour les vitamines et du beurre d’amande pour un apport protéiné: ce smoothie fruité est parfait pour un déjeuner qui démarre la journée en beauté.

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de lait 2%
  • 500 ml (2 tasses) de bleuets surgelés
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’amande
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia moulues
  • yogourt grec au choix et au goût (facultatif)

Préparation

  1. Dans le contenant du mélangeur électrique, déposer tous les ingrédients, à l’exception du yogourt. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une préparation onctueuse.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.


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Laisser un commentaire

  1. Denise Cousineau septembre 22, 2018

    Bonjour Caty!! 🙂
    Beau site! Ben hate decouvrir toutes ces belles recettes!!
    Bravo!! Beau look!! Jte souhaite bonne chance!!

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