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Smoothie vert

Smoothie vert

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 220; protéines 5 g; M.G. 12 g; glucides 28 g; fibres 9 g; fer 2 mg; calcium 101 mg; sodium 23 mg

Faites le plein de nutriments avec ce smoothie vert!

Ingrédients

  • 375 ml (1 1/2 tasse) d’ eau
  • 160 ml (2/3 de tasse) d’ épinards équeutés
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin
  • 1 orange pelée, épépinée et coupée en morceaux
  • 1 kiwi pelé
  • 1/2 banane pelée
  • 1/2 avocat pelé
  • quelques tiges de persil

Préparation

  1. Dans le contenant du mélangeur, mélanger les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.


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