Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Déjeuners | Stratta aux muffins anglais et jambon

55 recettes santé pour perdre 10 lb en 1 mois

Stratta aux muffins anglais et jambon
Stratta aux muffins anglais et jambon
Salade de poulet, riz sauvage et raisins
Salade de poulet, riz sauvage et raisins
Mijoté de veau de type navarin à la mijoteuse
Mijoté de veau de type navarin à la mijoteuse
Escalopes de veau, sauce aux câpres
Escalopes de veau, sauce aux câpres
Verrines aux petits fruits et pouding à la vanille
Verrines aux petits fruits et pouding à la vanille
Salade de pois chiches et thon
Salade de pois chiches et thon
Poitrines de poulet farcies aux cerises et xérès
Poitrines de poulet farcies aux cerises et xérès
Makaire à la salsa d’ananas
Makaire à la salsa d’ananas
Muffins au jambon et cheddar
Muffins au jambon et cheddar
Soupe instantanée aux crevettes en pot
Soupe instantanée aux crevettes en pot
Courge spaghetti gratinée
Courge spaghetti gratinée
Tourte aux légumes
Tourte aux légumes
Crevettes à la crème d’ail
Crevettes à la crème d’ail
Coupelles de pommes de terre hachées au jambon et œufs
Coupelles de pommes de terre hachées au jambon et œufs
Muffins au yogourt, pêches et bananes
Muffins au yogourt, pêches et bananes
Chop suey au porc haché
Chop suey au porc haché
Meringue cupcake
Meringue cupcake
Gratin de légumes à la crème de tofu et fromage de chèvre
Gratin de légumes à la crème de tofu et fromage de chèvre
Chili au boeuf
Chili au boeuf
Bol de tortillas
Bol de tortillas
Pouding de chia aux kiwis, amandes et fraises
Pouding de chia aux kiwis, amandes et fraises
Smoothie à la poire et au thé chaï
Smoothie à la poire et au thé chaï
Filets de vivaneau, crumble piment thaï et lime
Filets de vivaneau, crumble piment thaï et lime
Potage aux lentilles
Potage aux lentilles
Sauté de veau à l’asiatique
Sauté de veau à l’asiatique
Manicotis au jambon et roquette, sauce Alfredo
Manicotis au jambon et roquette, sauce Alfredo
Smoothie fraises-bananes
Smoothie fraises-bananes
Côtelettes de porc à la gelée d’abricots et piment
Côtelettes de porc à la gelée d’abricots et piment
Mini-gâteaux à la clémentine
Mini-gâteaux à la clémentine
Salade de légumes et poulet, vinaigrette au miso
Salade de légumes et poulet, vinaigrette au miso
Sauté de poulet aux arachides
Sauté de poulet aux arachides
Omelette du jardin
Omelette du jardin
Filets de saumon glacés au miel épicé et coriandre
Filets de saumon glacés au miel épicé et coriandre
Côtelettes de porc au paprika fumé
Côtelettes de porc au paprika fumé
Smoothie framboises, bananes et céréales
Smoothie framboises, bananes et céréales
Salade de riz à l’espadon grillé
Salade de riz à l’espadon grillé
Pizza épicée au salami
Pizza épicée au salami
Soupe aux pois traditionnelle
Soupe aux pois traditionnelle
Oeufs à la salsa sur tortillas
Oeufs à la salsa sur tortillas
Salade estivale au poulet grillé
Salade estivale au poulet grillé
Sauté de boeuf malaisien
Sauté de boeuf malaisien
Macaroni tout garni au poulet
Macaroni tout garni au poulet
Pad thaï végé et allégé
Pad thaï végé et allégé
Muffins aux framboises et yogourt
Muffins aux framboises et yogourt
Cuisses de poulet à l’estragon et citron
Cuisses de poulet à l’estragon et citron
Smoothie au cantaloup
Smoothie au cantaloup
Soupe-repas au boeuf et nouilles
Soupe-repas au boeuf et nouilles
Papillote de crevettes à la mexicaine
Papillote de crevettes à la mexicaine
Pizzas de blé entier aux crevettes et feta
Pizzas de blé entier aux crevettes et feta
Flan au café et au chocolat
Flan au café et au chocolat
Stratta aux muffins anglais et jambon

Stratta aux muffins anglais et jambon

  • Portions 6
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Réfrigération 2 heures (facultatif)
  • Temps de cuisson 40 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 382; protéines 39 g; matières grasses 18 g; glucides 16 g; fibres 1 g; fer 3 mg; calcium 309 mg; sodium 1 446 mg

Ingrédients

  • Muffins anglais
  • Oeufs
  • Lait
  • Jambon tranché
  • Cheddar

Prévoir aussi:

  • 45 ml (3 c. à soupe) de moutarde à l’ancienne

Préparation

  1. Couper les muffins en deux sur l’épaisseur, puis couper à nouveau chaque moitié en deux.
  2. Dans un bol, fouetter les oeufs avec le lait et la moutarde. Saler et poivrer.
  3. Beurrer un plat de cuisson rond ou carré de 20 cm (8 po). Déposer les morceaux de muffins anglais debout dans le plat, puis déposer 1 tranche de jambon entre chacun d’eux. Parsemer de cheddar et verser la préparation aux oeufs.
  4. Si désiré, couvrir et réfrigérer 2 heures.
  5. Au moment de la cuisson, préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  6. Cuire au four de 40 à 45 minutes.

Idée pour accompagner:

Salade de radis et concombres

À l’aide d’une mandoline, couper en fines tranches 6 mini-concombres et 10 radis. Dans un saladier, mélanger 60 ml (1/4 de tasse) d’huile d’olive avec 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable et 15 ml (1 c. à soupe) de moutarde à l’ancienne. Saler et poivrer. Ajouter les concombres, les radis, 80 ml (1/3 de tasse) de noisettes hachées et 2 oignons verts émincés. Remuer.



Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

  1. René novembre 6, 2018

    good

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *