Smoothie à la poire et au thé chaï
- Portions 2
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 360; protéines 20 g; M.G. 11 g; glucides 46 g; fibres 7 g; fer 1 mg; calcium 512 mg; sodium 144 mg
Smoothie à la poire et au thé chaï
Bien protéiné et faible en gras, ce savoureux smoothie saura enjoliver vos matinées.
Ingrédients
- 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille
- 1 sachet de thé chaï
- 310 ml (1 1/4 tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
- 250 ml (1 tasse) de mangues surgelés
- 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’amande
- 1 poire pelée et coupée en quartiers
Préparation
- Dans un bol, verser la boisson de soya. Chauffer de 45 secondes à 1 minute au micro-ondes.
- Laisser infuser le sachet de thé dans la boisson de soya chaude 5 minutes. Retirer le sachet de thé et laisser tiédir.
- Déposer la boisson de soya infusée, le yogourt, la mangue, le beurre d’amande et la poire dans le contenant du mélangeur. Émulsionner de 30 secondes à 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
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