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45 repas végé sans tofu

Raviolis aux champignons à congeler
Raviolis aux champignons à congeler
Soupe crémeuse aux pois chiches, patate douce et lait de coco à la mijoteuse
Soupe crémeuse aux pois chiches, patate douce et lait de coco à la mijoteuse
Galettes de légumes et couscous, compotée de tomates
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Mac’n cheese à la courge
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Burritos aux edamames et pois chiches
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Gyros aux pois chiches grillés
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Boulettes végé aux pommes
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Cannellonis à la ricotta et aux épinards
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Pâté chinois végétarien
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Sandwich avocats-concombres
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Salade de couscous israélien aux pois chiches et brocoli
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Gratin de lentilles et champignons
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Pizza végétarienne
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Gratin végétarien à la mexicaine
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Poivrons farcis aux lentilles et quinoa
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Salade de quinoa à la mexicaine
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Macaroni à la viande (sans viande!)
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Hamburger végétarien aux haricots blancs
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Casserole de quinoa au pesto et aux légumes
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Sauté de légumineuses tikka masala
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Courge spaghetti gratinée aux haricots rouges
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Salade de falafels aux betteraves grillées
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Salade-repas de légumes et fromage grillés
Salade-repas de légumes et fromage grillés
Pois chiches et légumes à l’érable cuits sur la plaque
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Couscous aux légumes
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Burgers aux galettes de légumes et fromage grillé
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Grilled cheese aux poires et aux amandes
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Tacos végétariens aux haricots rouges avec salade de tomates
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Coquilles gratinées au brocoli
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Salade tiède de chou-fleur, poivrons rôtis et pois chiches
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Salade d’amour
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Quiche au fromage et courgettes
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Rotinis aux légumes et fines herbes
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Salade de tortellinis colorée
Salade de tortellinis colorée
Pitas aux légumes et halloumi
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Boulettes véganes à l’italienne
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Riz frit aux edamames et ananas
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Soupe aux légumes
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Risotto aux champignons et asperges
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Poke bowl végé au chou-fleur croustillant
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Légumes rôtis au fromage en grains et pesto
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Quesadillas à la patate douce
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Lasagne bolognaise végétarienne
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Gratin de pois chiches et légumes
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Casserole de quinoa style caprese
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Raviolis aux champignons à congeler

Raviolis aux champignons à congeler

  • Portions 4
  • Temps de préparation 10 minutes
  • Temps de cuisson 18 minutes (+30 minutes pour réchauffer)

Information nutritionnelle

Par portion: calories 641; protéines 21 g; matières grasses 30 g; glucides 72 g; fibres 5 g; fer 2 mg; calcium 240 mg; sodium 735 mg
Avec le temps gris, ce sont les plats réconfortants qui nous font envie. Délectez-vous de ces pâtes aux champignons, une recette à congeler parfaite pour les soirs où vous serez pressé!

Ingrédients

  • 1 paquet de raviolis aux épinards et ricotta de 600 g
  • 15 ml (1 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 8 à 10 champignons émincés
  • 125 ml (1/2 tasse) de fromage à la crème léger
  • 45 ml (3 c. à soupe) de pesto aux tomates séchées
  • 250 ml (1 tasse) de mélange laitier pour cuisson 5%
  • Sel et poivre au goût

Pour servir:

  • 80 ml (1/3 de tasse) de noix de Grenoble concassées

Étapes

  1. Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les raviolis al dente. Égoutter en prenant soin de réserver 60 ml (1/4 de tasse) d’eau de cuisson.
  2. Dans la même casserole, chauffer l’huile d’olive à feu moyen. Cuire les champignons de 3 à 4 minutes, en remuant de temps en temps.
  3. Incorporer le fromage à la crème, le pesto aux tomates séchées, le mélange laitier et l’eau de cuisson réservée. Saler et poivrer. Porter à ébullition, puis laisser mijoter de 5 à 7 minutes à feu doux.
  4. Ajouter les raviolis et remuer afin de bien les enrober de sauce.
  5. Déposer les raviolis dans un plat de cuisson. Laisser tiédir, puis faire refroidir au réfrigérateur.
  6. Couvrir le plat d’une pellicule plastique, puis d’une feuille de papier d’aluminium. Placer au congélateur.
  7. La veille du repas, laisser décongeler le plat au réfrigérateur.
  8. Au moment de la cuisson, préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  9. Retirer le papier d’aluminium et la pellicule plastique du plat. Remettre la feuille de papier d’aluminium sur le plat.
  10. Réchauffer au four de 30 à 35 minutes, jusqu’à ce que les raviolis soient chauds.
  11. Chauffer une poêle à feu moyen. Faire dorer les noix de Grenoble de 1 à 2 minutes.
  12. Au moment de servir, garnir les raviolis de noix de Grenoble grillées.


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