Gruau aux pommes à la mijoteuse
- Portions 6
- Temps de préparation 15 minutes
- Temps de cuisson 6 heures à faible intensité (mijoteuse)
Information nutritionnelle
Par portion: calories 249; protéines 8 g; M.G. 9 g; glucides 35 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 190 mg; sodium 57 mg
Gruau aux pommes à la mijoteuse
Ce gruau aux pommes à la mijoteuse est sur le point de devenir votre recette préférée pour un déjeuner pas compliqué à faire tous les matins! Accompagnez-le de yogourt grec pour en faire un repas complet et bien protéiné!
Ingrédients
- 750 ml (3 tasses) de lait écrémé
- 375 ml (1 1/2 tasse) de gros flocons d’avoine
- 60 ml (1/4 de tasse) de cassonade
- 7,5 ml (1/2 c. à soupe) de cannelle
- 5 ml (1 c. à thé) d’extrait de vanille
- 2 pommes pelées et coupées en dés
- 125 ml (1/2 tasse) de pacanes hachées grossièrement
Étapes
- Dans une petite mijoteuse, mélanger tous les ingrédients, à l’exception des pacanes, avec 500 ml (2 tasses) d’eau.
- Couvrir et cuire de 6 à 8 heures à faible intensité.
- Au moment de servir, garnir de pacanes.
Accompagnez votre gruau de 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec nature 0% (+ 11 g de protéines et 73 calories) afin d’obtenir un déjeuner complet!
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