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Smoothie aux canneberges et épices

Smoothie aux canneberges et épices

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 282; protéines 3 g; M.G. 3 g; glucides 72 g; fibres 7 g; fer 1 mg; calcium 258 mg; sodium 87 mg

Smoothies
Tendance popularisée en Californie il y a déjà quelques années, le smoothie continue de colorer notre quotidien dans des versions inédites.

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de lait d’amande
  • 250 ml (1 tasse) de canneberges surgelées
  • 125 ml (1/2 tasse) de jus de clémentine fraîchement pressé
  • 125 ml (1/2 tasse) de jus de canneberge
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de cannelle
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) de gingembre moulu
  • 1 banane

Préparation

  1. Dans le contenant du mélangeur, mélanger les ingrédients de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Répartir le smoothie dans deux verres.


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