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Smoothie framboises-lime
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 270; protéines 6 g; matières grasses 8 g; glucides 45 g; fibres 8 g; fer 1 mg; calcium 210 mg; sodium 85 mg
Rafraîchissez-vous à l’heure de la collation avec ce smoothie aux framboises et à la lime parfumé à l'érable.
Ingrédients
- 500 ml (2 tasses) de framboises
- 250 ml (1 tasse) de yogourt à la lime
- 250 ml (1 tasse) d’ eau d’érable (de type Oviva, Seva, Necta, Maples ou Wahta)
- 15 ml (1 c. à soupe) de jus de lime
- 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
Préparation
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu d’eau d’érable.
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