Smoothie au pamplemousse
- Portions 4
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 230; protéines 5 g; M.G. 2 g; glucides 52 g; fibres 5 g; fer 1 mg; calcium 142 mg; sodium 27 mg
Smoothie au pamplemousse
La petite dose de yogourt donne à ce smoothie au pamplemousse une consistance onctueuse à souhait.
Ingrédients
- 2 pamplemousses roses
- 250 ml (1 tasse) de framboises
- 250 ml (1 tasse) de cerises surgelées
- 250 ml (1 tasse) de yogourt à la vanille 2,9%
- 60 ml (1/4 de tasse) de miel
Préparation
- Prélever les suprêmes des pamplemousses en coupant l’écorce à vif, puis en tranchant de chaque côté des membranes.
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une préparation onctueuse.
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