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Smoothie à la banane

Smoothie à la banane

  • Portions 1
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 445; protéines 20 g; matières grasses 7 g; glucides 78 g; fibres 3 g; fer 2 mg; calcium 322 mg; sodium 112 mg
Pas besoin de se casser la tête pour déjeuner rapidement, mais sainement le matin. Ce smoothie classique à la banane en est la preuve!

Ingrédients

  • 1/2 paquet de tofu dessert à la banane de 300 g
  • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt grec à la vanille 2%
  • 125 ml (1/2 tasse) de boisson de soya nature
  • 15 ml (1 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 1 banane

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson de soya.


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