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Smoothie aux fruits rouges et kiwis

Smoothie aux fruits rouges et kiwis

  • Portions 4
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 312; protéines 15 g; M.G. 11 g; glucides 40 g; fibres 6 g; fer 2 mg; calcium 332 mg; sodium 76 mg
Énergisez votre corps et votre esprit avec ce petit délice aux fruits rouges et kiwis !

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de petits fruits rouges
  • 500 ml (2 tasses) de kéfir nature
  • 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0 %
  • 80 ml (1/3 de tasse) de graines de chanvre crues et décortiquées
  • 45 ml (3 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 4 kiwis

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.

 

Pour d’autres idées de smoothies ultra protéinés, cliquez ici.



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Laisser un commentaire

  1. joane bouvier mai 29, 2019

    jai essayer plusieurs de vos smooties
    cest un vrai délice le matin de boire cest smooties
    ils ont tous des gouts particuliers qui encourage de le refaire dans un verre plus grand (loll)
    tres bonne recette merci de nous les offrir

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