Smoothie fraises, bananes et lait de coco
- Portions 2
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 360; protéines 13 g; matières grasses 8 g; glucides 65 g; fibres 5 g; fer 4 mg; calcium 314 mg; sodium 70 mg
Un smoothie fraise-banane rehaussé d’un doux parfum de lait de coco: c’est tout ce qu’il vous faut pour bien commencer la journée!
Ingrédients
- 375 ml (1 1/2 tasse) de fraises surgelées
- 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
- 125 ml (1/2 tasse) de lait de coco
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
- 2 bananes
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer les fraises, le yogourt, le lait de coco, le sirop d’érable et les bananes. Émulsionner de 1 minute à 1 minute 30 secondes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait de coco.
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