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Smoothie au cantaloup

Smoothie au cantaloup

  • Portions 2
  • Temps de préparation 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 255; protéines 15 g; matières grasses 1 g; glucides 51 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 233 mg; sodium 29 mg

Ingrédients

  • 375 ml (1 1/2 tasse) de mangues coupées en dés
  • 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0%
  • 125 ml (1/2 tasse) de jus d’orange
  • 15 ml (1 c. à soupe) de sucre
  • 1/2 cantaloup coupé en dés

Préparation

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de jus d’orange.


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