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Smoothie mangue et graines de lin

Smoothie mangue et graines de lin

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 228; protéines 15 g; matières grasses 3 g; glucides 39 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 310 mg; sodium 47 mg
Pour un déjeuner protéiné qui démarrera votre journée en beauté, essayez ce smoothie à la mangue et graines de lin!

Ingrédients

  • 1/2 sac de mangue surgelée en cubes de 600 g
  • 250 ml (1 tasse) de yogourt grec nature 0%
  • 125 ml (1/2 tasse) de boisson aux amandes nature
  • 15 ml (1 c. soupe) de graines de lin moulues
  • 15 ml (1 c. à soupe) de miel
  • 15 ml (1 c. à soupe) de jus de lime

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer la mangue, le yogourt, la boisson aux amandes, les graines de lin moulues, le miel et le jus de lime. Émulsionner de 1 minute à 1 minute 30 secondes, jusqu’à l’obtention d’une préparation lisse et onctueuse.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de boisson aux amandes.


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