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Smoothie fraises-bananes

Smoothie fraises-bananes

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 268; protéines 16 g; matières grasses 6 g; glucides 40 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 463 mg; sodium 171 mg

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de lait
  • 250 ml (1 tasse) de fraises équeutées
  • 125 ml (1/2 tasse) de yogourt nature
  • 30 ml (2 c. à soupe) de germe de blé
  • 1 banane

Préparation

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.


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