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Smoothie à la poire et au thé chaï

Smoothie à la poire et au thé chaï

  • Portions 2
  • Temps de préparation 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 360; protéines 20 g; M.G. 11 g; glucides 46 g; fibres 7 g; fer 1 mg; calcium 512 mg; sodium 144 mg

Bien protéiné et faible en gras, ce savoureux smoothie saura enjoliver vos matinées.

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de boisson de soya à la vanille
  • 1 sachet de thé chaï
  • 310 ml (1 1/4 tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
  • 250 ml (1 tasse) de mangues surgelés
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’amande
  • 1 poire pelée et coupée en quartiers

Préparation

  1. Dans un bol, verser la boisson de soya. Chauffer de 45 secondes à 1 minute au micro-ondes.
  2. Laisser infuser le sachet de thé dans la boisson de soya chaude 5 minutes. Retirer le sachet de thé et laisser tiédir.
  3. Déposer la boisson de soya infusée, le yogourt, la mangue, le beurre d’amande et la poire dans le contenant du mélangeur. Émulsionner de 30 secondes à 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.


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