Smoothie banane et avocat
- Portions 1
- Temps de préparation 5 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 234; protéines 10 g; matières grasses 9 g; glucides 32 g; fibres 5 g; fer 0 mg; calcium 223 mg; sodium 43 mg
De l’avocat dans un smoothie? Pourquoi pas! Son goût subtil se marie parfaitement à celui de la banane, alors que sa chair onctueuse donne une texture des plus crémeuse à cette délicieuse boisson!
Ingrédients
- 80 ml (1/3 de tasse) de lait 1%
- 60 ml (1/4 de tasse) de yogourt grec nature 0%
- 10 ml (2 c. à thé) de sirop d’érable
- 1/2 banane
- 1/4 d’avocat
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
- Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait.
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