Smoothie-parfait fraises et banane
- Portions 2
- Temps de préparation 10 minutes
Information nutritionnelle
Par portion: calories 367; protéines 14 g; M.G. 13 g; glucides 59 g; fibres 7 g; fer 2 mg; calcium 190 mg; sodium 45 mg
Smoothie-parfait fraises et banane
Rapide à préparer et pouvant être dégusté sur le pouce, ce smoothie-parfait est le déjeuner protéiné par excellence pour vous sauver la vie lors de vos matins pressés.
Ingrédients
- 125 ml (1/2 tasse) de céréales granola (de type Croque Nature)
- 1 kiwi coupé en morceaux
- 4 fraises coupées en deux
Pour le smoothie:
- 1 banane
- 250 ml (1 tasse) de fraises
- 180 ml (3/4 de tasse) de yogourt grec nature 0%
- 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
Étapes
- Dans le contenant du mélangeur, déposer la banane, les fraises pour le smoothie, le yogourt et le sirop d’érable. Mélanger de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et épaisse.
- Verser la moitié du smoothie dans deux verrines. Garnir de granola, puis couvrir du reste du smoothie. Garnir de kiwi et de fraises.
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