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Smoothie avocat-kiwis

Smoothie avocat-kiwis

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 323; protéines 8 g; M.G. 19 g; glucides 36 g; fibres 11 g; fer 2 mg; calcium 312 mg; sodium 134 mg
Rempli de fibres et de protéines, ce smoothie à l’avocat, aux kiwis et à la banane fera souffler un vent d’exotisme sur votre déjeuner!

Ingrédients

  • 375 ml (1 1/2 tasse) de lait d’amandes non sucré nature
  • 150 g (1/3 de lb) de tofu mou soyeux nature (de type Sunrise)
  • 2 kiwis
  • 1 avocat
  • 1 banane
  • Yogourt grec nature au goût (facultatif)

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients, à l’exception du yogourt grec. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de yogourt grec. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.


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Laisser un commentaire

  1. Mica avril 15, 2020

    Bonjour Cathy tout ce que je fait de tes recettes sont délicieuses merci c’est très apprécié

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