Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Smoothies et boissons | Smoothie choco-bananes
Smoothie choco-bananes

Smoothie choco-bananes

  • Portions 2
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 485; protéines 12 g; M.G. 14 g; glucides 87 g; fibres 9 g; fer 3 mg; calcium 373 mg: sodium 241 mg
Aussi bon qu’un dessert, mais beaucoup plus nutritif, ce smoothie au chocolat et bananes vous donnera toute l’énergie dont vous avez besoin pour affronter votre journée.

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de lait d’amandes à la vanille
  • 180 ml (3/4 de tasse) de flocons d’avoine
  • 30 ml (2 c. à soupe) de cacao
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’arachide ou de beurre d’amande
  • 30 ml (2 c. à soupe) de sirop d’érable
  • 2 bananes

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner de 1 à 2 minutes, jusqu’à l’obtention d’une texture homogène.
  2. Si le smoothie est trop liquide, ajouter un peu de beurre d’arachide. S’il n’est pas assez liquide, ajouter un peu de lait d’amandes.


Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

  1. Véro avril 20, 2021

    Fait avec du lait d’amande au chocolat non sucré et même pas besoin d’ajouter de sirop, c’était bon comme ça 🙂

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *