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Smoothie carottes, mangue et bananes

Smoothie carottes, mangue et bananes

  • Portions 4
  • Temps de préparation 5 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 239; protéines 6 g; M.G. 6 g; glucides 44 g; fibres 4 g; fer 2 mg; calcium 271 mg; sodium 122 mg
Pour un boost vitaminé qui goûte le ciel, essayez ce smoothie carottes, mangue et bananes. Énergisant à souhait !

Ingrédients

  • 500 ml (2 tasses) de carottes râpées
  • 500 ml (2 tasses) de boisson de riz
  • 375 ml (1 1/2 tasse) de mangue en cubes surgelée
  • 250 ml (1 tasse) de lait 2%
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chanvre crues et décortiquées, moulues
  • 5 ml (1 c. à thé) de curcuma
  • 2 bananes

Étapes

  1. Dans le contenant du mélangeur, déposer tous les ingrédients. Émulsionner 1 minute, jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.


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