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52 collations maison à cuisiner cette année

Barres tendres sans cuisson
Barres tendres sans cuisson
Carrés quinoa, citrouille et chocolat noir
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Barres tendres amandes et cajou
Barres tendres amandes et cajou
Pain aux pommes et crumble
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Galettes à l’avoine
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Biscuits aux deux haricots et chocolat
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Pain aux courgettes
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Biscuits moelleux bananes et chocolat
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Barres tendres croustillantes aux graines de citrouille
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Pain aux raisins et cannelle
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Galettes aux bleuets bourrées de fibres
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Muffins aux framboises et yogourt
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Pain aux bleuets, citron et pistaches sans œufs
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Muffins aux pommes et beurre d’amande
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Barres tendres roses
Barres tendres roses
Biscuits moelleux aux pépites de chocolat
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Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange
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Galettes santé
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Muffins à la citrouille et aux canneberges
Muffins à la citrouille et aux canneberges
Muffins aux pêches
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Pain aux dattes et aux bananes
Pain aux dattes et aux bananes
Biscuits aux dattes
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Biscuits au mélange du randonneur
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Barres aux canneberges et yogourt grec
Barres aux canneberges et yogourt grec
Pain au granola et canneberges
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Muffins banane et café
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Galettes à la tarte aux pommes
Galettes à la tarte aux pommes
Biscuits bleuets et chocolat
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Galettes au chocolat et framboises
Galettes au chocolat et framboises
Trio de boules d’énergie
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Galettes pattes d’ours
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Galettes aux fraises et chocolat noir
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Muffins aux carottes
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Pain citrouille et chocolat
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Pain au yogourt, rhubarbe et chocolat
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Boules d’énergie aux canneberges
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Barres tendres aux fruits, noix et chocolat
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Biscuits avoine et raisins
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Muffins aux fraises
Muffins aux fraises
Biscuits aux carottes
Biscuits aux carottes
Pain au citron et graines de pavot
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Galettes à la citrouille
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Biscuits aux pépites de chocolat faibles en calories
Biscuits aux pépites de chocolat faibles en calories
Muffins framboises et chocolat blanc
Muffins framboises et chocolat blanc
Biscuits aux bananes
Biscuits aux bananes
Barres croustillantes avoine et miel
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Pain au mélange du randonneur
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Boules d’énergie «pain aux bananes»
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Pain aux bananes explosion de fruits
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Pain moelleux aux carottes
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Muffins aux poires et chocolat noir
Muffins aux poires et chocolat noir
Boules d’énergie aux pommes
Boules d’énergie aux pommes
Barres tendres sans cuisson

Barres tendres sans cuisson

  • Portions 16 barres
  • Temps de préparation 20 minutes
  • Réfrigération 1 heure

Information nutritionnelle

Par portion: calories 151; protéines 4 g; matières grasses 9 g; glucides 16 g; fibres 3 g; fer 1 mg; calcium 33 mg; sodium 4 mg
Ne nécessitant aucune cuisson, ces barres tendres aux dattes et aux noix se préparent aussi rapidement qu’elles ne se mangent!

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de dattes dénoyautées (Medjool de préférence)
  • 125 ml (1/2 tasse) d’amandes tranchées
  • 30 ml (2 c. à soupe) de beurre d’amande
  • 2,5 ml (1/2 c. à thé) d’extrait de vanille
  • 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 125 ml (1/2 tasse) de noix de macadamia hachées
  • 125 ml (1/2 tasse) de pistaches hachées

Étapes

  1. Dans un bol allant au micro-ondes, déposer les dattes. Chauffer les dattes de 10 à 20 secondes au micro-ondes afin de les ramollir.
  2. Dans le contenant du robot culinaire, mélanger les dattes avec les amandes, le beurre d’amande et la vanille.
  3. Ajouter les flocons d’avoine et les noix de macadamia dans le contenant du robot. Donner quelques impulsions.
  4. Tapisser un plat de cuisson carré de 20 cm (8 po) de papier parchemin, puis y étaler la préparation. Égaliser la surface en pressant. Parsemer de pistaches et presser légèrement.
  5. Couvrir le plat d’une pellicule plastique et réfrigérer 1 heure.
  6. Couper en 16 barres. Ces barres se conservent au frais.


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