Visitez le réseau des sites de Pratico-Pratiques
Accueil | Recettes | Collations | Boules d’énergie «pain aux bananes»

52 collations maison à cuisiner cette année

Boules d’énergie «pain aux bananes»
Boules d’énergie «pain aux bananes»
Pain aux bananes explosion de fruits
Pain aux bananes explosion de fruits
Pain moelleux aux carottes
Pain moelleux aux carottes
Muffins aux poires et chocolat noir
Muffins aux poires et chocolat noir
Boules d’énergie aux pommes
Boules d’énergie aux pommes
Barres tendres sans cuisson
Barres tendres sans cuisson
Carrés quinoa, citrouille et chocolat noir
Carrés quinoa, citrouille et chocolat noir
Barres tendres amandes et cajou
Barres tendres amandes et cajou
Pain aux pommes et crumble
Pain aux pommes et crumble
Galettes à l’avoine
Galettes à l’avoine
Biscuits aux deux haricots et chocolat
Biscuits aux deux haricots et chocolat
Pain aux courgettes
Pain aux courgettes
Biscuits moelleux bananes et chocolat
Biscuits moelleux bananes et chocolat
Barres tendres croustillantes aux graines de citrouille
Barres tendres croustillantes aux graines de citrouille
Pain aux raisins et cannelle
Pain aux raisins et cannelle
Galettes aux bleuets bourrées de fibres
Galettes aux bleuets bourrées de fibres
Muffins aux framboises et yogourt
Muffins aux framboises et yogourt
Pain aux bleuets, citron et pistaches sans œufs
Pain aux bleuets, citron et pistaches sans œufs
Muffins aux pommes et beurre d’amande
Muffins aux pommes et beurre d’amande
Barres tendres roses
Barres tendres roses
Biscuits moelleux aux pépites de chocolat
Biscuits moelleux aux pépites de chocolat
Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange
Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange
Galettes santé
Galettes santé
Muffins à la citrouille et aux canneberges
Muffins à la citrouille et aux canneberges
Muffins aux pêches
Muffins aux pêches
Pain aux dattes et aux bananes
Pain aux dattes et aux bananes
Biscuits aux dattes
Biscuits aux dattes
Biscuits au mélange du randonneur
Biscuits au mélange du randonneur
Barres aux canneberges et yogourt grec
Barres aux canneberges et yogourt grec
Pain au granola et canneberges
Pain au granola et canneberges
Muffins banane et café
Muffins banane et café
Galettes à la tarte aux pommes
Galettes à la tarte aux pommes
Biscuits bleuets et chocolat
Biscuits bleuets et chocolat
Galettes au chocolat et framboises
Galettes au chocolat et framboises
Trio de boules d’énergie
Trio de boules d’énergie
Galettes pattes d’ours
Galettes pattes d’ours
Galettes aux fraises et chocolat noir
Galettes aux fraises et chocolat noir
Muffins aux carottes
Muffins aux carottes
Pain citrouille et chocolat
Pain citrouille et chocolat
Pain au yogourt, rhubarbe et chocolat
Pain au yogourt, rhubarbe et chocolat
Boules d’énergie aux canneberges
Boules d’énergie aux canneberges
Barres tendres aux fruits, noix et chocolat
Barres tendres aux fruits, noix et chocolat
Biscuits avoine et raisins
Biscuits avoine et raisins
Muffins aux fraises
Muffins aux fraises
Biscuits aux carottes
Biscuits aux carottes
Pain au citron et graines de pavot
Pain au citron et graines de pavot
Galettes à la citrouille
Galettes à la citrouille
Biscuits aux pépites de chocolat faibles en calories
Biscuits aux pépites de chocolat faibles en calories
Muffins framboises et chocolat blanc
Muffins framboises et chocolat blanc
Biscuits aux bananes
Biscuits aux bananes
Barres croustillantes avoine et miel
Barres croustillantes avoine et miel
Pain au mélange du randonneur
Pain au mélange du randonneur
Boules d’énergie «pain aux bananes»

Boules d’énergie «pain aux bananes»

  • Portions 12 boules
  • Temps de préparation 15 minutes
  • Réfrigération 1 heure

Information nutritionnelle

Par portion (1 boule): calories 211; protéines 3 g; M.G. 9 g; glucides 33 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 34 mg; sodium 0,7 mg

Ingrédients

  • 10 à 12 dattes (Medjool de préférence)
  • 250 ml (1 tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
  • 60 ml (1/4 de tasse) de son de blé
  • 60 ml (1/4 de tasse) de huile de noix de coco
  • 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia
  • 5 ml (1 c. à thé) de vanille
  • 1 petite banane
  • 125 ml (1/2 tasse) de mini-pépites de chocolat mi-sucré

Préparation

  1. Dans un bol allant au micro-ondes, déposer les dattes. Chauffer les dattes de 10 à 20 secondes au micro-ondes afi n de les ramollir.
  2. Dans le contenant du robot culinaire, déposer tous les ingrédients, à l’exception des pépites de chocolat. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une boule de pâte.
  3. Transférer la pâte dans un bol et ajouter les pépites de chocolat. Remuer.
  4. Façonner 12 boules en utilisant environ 15 ml (1 c. à soupe) de préparation pour chacune d’elles.
  5. Déposer les boules dans une assiette. Couvrir et réfrigérer de 1 à 2 heures.

    Ces boules se conservent au frais dans un contenant hermétique de 3 à 4 jours.



Vous aimerez peut-être également

Laisser un commentaire

  1. eric savard janvier 12, 2020

    vous avez de très bonnes recettes

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont marqués d'un *

En continuant à utiliser le site, vous acceptez notre politique de confidentialité et de cookies.

J'accepte