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Parfait pêches et framboises

Parfait pêches et framboises

  • Portions 2
  • Temps de préparation 10 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 402; protéines 28 g; M.G. 17 g; glucides 38 g; fibres 9 g; fer 4 mg; calcium 259 mg; sodium 58 mg
La combinaison pêches-framboises est tout simplement divine dans ce délicieux parfait qui peut aussi être servi au dessert.

Ingrédients

  • 250 ml (1 tasse) de yogourt grec à la vanille 0%
  • 80 ml (1/3 de tasse) de lait écrémé
  • 60 ml (1/4 de tasse) de graines de chanvre crues et décortiquées
  • 2 pêches coupées en dés
  • 180 ml (3/4 de tasse) de framboises
  • 60 ml (1/4 de tasse) d’amandes tranchées et grillées

Étapes

  1. Dans un bol, mélanger le yogourt avec le lait et les graines de chanvre.
  2. Dans deux verrines, répartir la moitié de la préparation au yogourt. Garnir de la moitié des pêches et des framboises. Répéter ces étapes une fois. Parsemer d’amandes grillées.

Découvrez d’autres recettes de déjeuners en pots pour matins pressés!



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  1. Nicole Deneault avril 14, 2019

    J’adore vos recettes santé

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