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52 collations maison à cuisiner cette année

Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange
Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange
Galettes santé
Galettes santé
Muffins à la citrouille et aux canneberges
Muffins à la citrouille et aux canneberges
Muffins aux pêches
Muffins aux pêches
Pain aux dattes et aux bananes
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Biscuits aux dattes
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Biscuits au mélange du randonneur
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Barres aux canneberges et yogourt grec
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Pain au granola et canneberges
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Muffins banane et café
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Galettes à la tarte aux pommes
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Biscuits bleuets et chocolat
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Muffins aux petits fruits à congeler
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Galettes au chocolat et framboises
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Trio de boules d’énergie
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Muffins carottes, érable et noix
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Galettes pattes d’ours
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Galettes aux fraises et chocolat noir
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Barres tendres aux fruits, noix et chocolat
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Biscuits aux bananes
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Pain aux raisins et cannelle
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Muffins aux fraises
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Pain au citron et graines de pavot
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Boules d’énergie «pain aux bananes»
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Biscuits aux carottes
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Muffins framboises et chocolat blanc
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Barres croustillantes avoine et miel
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Boules d’énergie aux canneberges
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Biscuits avoine et raisins
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Pain au yogourt, rhubarbe et chocolat
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Biscuits aux pépites de chocolat faibles en calories
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Pain citrouille et chocolat
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Pain au mélange du randonneur
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Pain aux bananes explosion de fruits
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Pain moelleux aux carottes
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Muffins aux poires et chocolat noir
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Galettes à la citrouille
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Boules d’énergie aux pommes
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Barres tendres sans cuisson
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Carrés quinoa, citrouille et chocolat noir
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Barres tendres amandes et cajou
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Pain aux pommes et crumble
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Galettes à l’avoine
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Biscuits aux deux haricots et chocolat
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Pain aux courgettes
Pain aux courgettes
Biscuits moelleux bananes et chocolat
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Barres tendres croustillantes aux graines de citrouille
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Galettes aux bleuets bourrées de fibres
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Muffins aux framboises et yogourt
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Pain aux bleuets, citron et pistaches sans œufs
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Muffins aux pommes et beurre d’amande
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Biscuits moelleux aux pépites de chocolat
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Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange

Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et orange

  • Portions 12 boules
  • Temps de préparation 10 minutes
  • Congélation 30 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 206; protéines 3 g; M.G. 9 g; glucides 35 g; fibres 4 g; fer 1 mg; calcium 32 m; sodium 5 mg

De délicieuses petites boules remplies de saveurs et de nutriments qui vous donneront l'énergie pour terminer la journée!

Ingrédients

  • 160 ml (2/3 de tasse) de noix de cajou non salées
  • 20 dattes dénoyautées
  • 250 ml (1 tasse) de noix de coco non sucrée râpée
  • 30 ml (2 c. à soupe) de jus d’orange fraîchement pressé
  • 1 orange (zeste)

Préparation

  1. Dans le contenant du robot culinaire, réduire les noix de cajou en chapelure. Réserver dans une assiette.
  2. Déposer les dattes dans le contenant du robot culinaire et réduire en purée.
  3. Ajouter 125 ml (1/2 tasse) de noix de coco, le jus d’orange, le zeste de l’orange et la chapelure de noix de cajou. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une boule de pâte.
  4. Façonner 12 boules de pâte en utilisant environ 15 ml (1 c. à soupe) de préparation pour chacune d’elles.
  5. Dans un bol, déposer le reste de la noix de coco. Enrober les boules de noix de coco en pressant légèrement afin que celle-ci adhère à la pâte.
  6. Réfrigérer 30 minutes avant de servir.


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