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60 idées pour cuisiner les poitrines de poulet

Salade de pommes de terre, maïs et poulet grillé
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Doigts de poulet Buffalo
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Nouilles de courgettes Alfredo au poulet
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Casserole de patates douces et poulet
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Salade de carottes au poulet et bacon
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Papillote de poulet, citron, feta et pommes de terre grelots
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Brochettes de poulet marinées au citron et gingembre
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Pita au poulet à la grecque
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Salade fraîcheur au poulet
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Poulet croustillant au sirop d’érable
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Casserole de poulet parmigiana
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Poulet au citron sur la plaque
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Gratin de poulet à la bruschetta
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Pâté au poulet en pâte à croissants
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Fettucines au poulet et brocoli, sauce Alfredo au chou-fleur
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Sauce à vol-au-vent au poulet
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Poulet crémeux brocoli et bacon à la mijoteuse
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Poulet mexicain à congeler
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Brochettes de poulet et fromage halloumi
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Escalopes de poulet style croque-monsieur
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Poulet farci tomate et feta
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Poulet à la citronnelle
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Soupe au poulet, riz et tomates
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Cari de poulet à la mijoteuse
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Poulet parmigiana sur la plaque
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Poitrines de poulet farcies
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Soupe thaïe au poulet et cari rouge
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Poulet teriyaki sur la plaque
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Casserole au poulet ranch
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Salade de quinoa style poke bowl
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Rouleaux de printemps au poulet et légumes
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Soupe crémeuse au poulet
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Pâtés au poulet en pâte phyllo
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Poulet au beurre minceur
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Pizza au poulet et tomates cerises
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Poulet aux épices et légumes
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Chili blanc
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Poulet sauce crémeuse aux champignons
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Sauté de poulet aux arachides
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Croquettes de poulet sans friture
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Salade de coeurs de romaine, poulet et noix, vinaigrette à l’érable
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Poulet Général Tao
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Poitrines de poulet à la méditerranéenne et tomates rôties au romarin
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Poitrines de poulet à la salsa
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Salade au poulet grillé
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Poitrines de poulet farcies au brie et yogourt grec
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Poulet croustillant aux pistaches
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Poulet rôti aux aubergines, courgettes et tomates
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Poitrines de poulet sucrées et épicées aux pommes
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Lasagne au poulet et champignons
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Poitrines de poulet aux tomates confites et salade de choux de Bruxelles
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Poitrines de poulet farcies au cheddar et jalapeño
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Bol burrito aux arachides
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Soupe style pâté au poulet
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Brochettes de poulet au four, sauce barbecue piquante
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Poulet au parmesan
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Salade de poulet à la grecque
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Poitrines de poulet farcies à l’italienne
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Escalopes de poulet parmigiana à congeler
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Salade de quinoa au poulet, épinards et pommes
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Salade de pommes de terre, maïs et poulet grillé

Salade de pommes de terre, maïs et poulet grillé

  • Portions 4
  • Temps de préparation 30 minutes
  • Marinage 1 heure
  • Temps de cuisson 19 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 651; protéines 42 g; matières grasses 32 g; glucides 54 g; fibres 6 g; fer 3 mg; calcium 64 mg; sodium 802 mg
Il n’y a pas que les burgers et les steaks qui se cuisinent sur le BBQ! Essayez cette salade-repas bien gourmande aux pommes de terre, maïs et poulet grillé: on vous promet que vous ne regretterez pas vos grillades préférées!

Ingrédients

  • 4 petites poitrines de poulet sans peau
  • 450 g (1 lb) de pommes de terre grelots coupées en deux
  • 1 gros oignon rouge coupé en quartiers
  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • Sel et poivre au goût
  • 4 épis de maïs épluchés
  • 750 ml (3 tasses) de mélange de laitues printanier

Pour la marinade:

  • 30 ml (2 c. à soupe) d’huile d’olive
  • 15 ml (1 c. à soupe) de paprika fumé doux
  • 5 ml (1 c. à thé) de coriandre moulue
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre d’ail
  • 5 ml (1 c. à thé) de sel
  • 1 lime (zeste et jus)

Pour la vinaigrette:

  • 60 ml (1/4 de tasse) de mayonnaise
  • 60 ml (1/4 de tasse) de crème sure 14%
  • 30 ml (2 c. à soupe) de coriandre fraîche hachée
  • 30 ml (2 c. à soupe) de jus de lime frais
  • 15 ml (1 c. à soupe) de miel
  • 5 ml (1 c. à thé) de poudre de chili
  • Sel et poivre au goût

Étapes

  1. Dans un bol, mélanger les ingrédients de la marinade. Ajouter les poitrines de poulet dans le bol. Couvrir et laisser mariner de 1 à 2 heures au frais.
  2. Dans un autre bol, mélanger les ingrédients de la vinaigrette. Réserver.
  3. Au moment de la cuisson, préchauffer le barbecue à puissance moyenne-élevée (environ 220 °C – 425 °F).
  4. Sur un plateau en aluminium, mélanger les pommes de terre avec l’oignon rouge et l’huile. Saler et poivrer.
  5. Sur la grille chaude et huilée du barbecue, déposer le plateau et les poitrines de poulet. Faire griller les poitrines de 2 à 3 minutes de chaque côté.
  6. Éteindre l’un des brûleurs du barbecue. Déplacer le plateau et les poitrines du côté du brûleur éteint. Fermer le couvercle et poursuivre la cuisson de 15 à 20 minutes en retournant les poitrines et les légumes plusieurs fois en cours de cuisson, jusqu’à ce que l’intérieur de la chair du poulet ait perdu sa teinte rosée et que les pommes de terre soient tendres. Environ 10 minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les épis de maïs et les retourner plusieurs fois en cours de cuisson.
  7. À l’aide d’un couteau, égrainer les épis de maïs et couper les poitrines de poulet en lanières.
  8. Dans le bol contenant la vinaigrette, déposer les pommes de terre, le maïs égrainé et l’oignon rouge. Remuer afin de bien enrober les légumes de vinaigrette.
  9. Répartir le mélange de laitues dans les assiettes. Garnir de préparation aux légumes et de lanières de poulet.


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